Hi everyone, カフェ英会話♪スタッフのゆっきーです。

今回は「ヨガ×カフェ英会話♪」に潜入します☆「いも子が行く！」でおなじみのいも子さんがヨガの先生をしてくれる、とっても楽しいヨガイベントの模様を送りします

(^^)/

カフェ英♪Instagramにはたくさんヨガイベントの写真をアップしているので、そちらもあわせてチェックしてくださいね (^_-)-☆

ヨガをすると、体がすっきり☆リフレッシュするので、カフェ英♪メンバーにも好きな方や、気になる方が多いのではないでしょうか？(^^)
カフェ英のヨガとはいかに…！　早速、潜入～☆

会場は、JR新大久保駅から徒歩5分、「ゆめいろカフェ」 さんです。
新大久保は新宿から一駅、韓国街で有名ですね♪
1階はスーパーのイオンで、会場は2階にあります。



スーパーの横にあるエレベーターで2階に上ります。



ヨガイベントでは、通常のカフェスペースにあるテーブルや椅子を全て端によけて、広いイベントスペースとして使わせてもらっています(^^)v



受付の後、自分のヨガマット(バスタオルでもOK！その上でポーズを取るので、なるべく大きなサイズがおすすめ☆)を床に敷きます。
動きやすい服に着替え、各自のマットでスタートを待ちます。ちなみに、パーテーションで男女の着替えスペースを区切っていますが、着替えやすい服装で来るのがオススメです。トイレで着替える方もちらほら。

最初に、ヨガで使う英単語を口に出して練習します。ヨガで大切な呼吸は、息を吸うinhale/breathe in, 吐くexhale/breath outですね。
みなさん、「四つん這いになる」って英語で何て言うかわかりますか？
get down on your hands and kneesですね。「うつ伏せになる」、lie on your stomachなど。
覚えておけば、海外旅行先でもヨガを楽しめちゃいそう～♪

英単語を勉強したら、ヨガが始まります。ここからは日本語で実施をするので、ヨガ初心者の方も安心して受けられますよ☆
まずは、一番重要な深い呼吸のしかたを練習します。息を大きく吸って、吐いて、を繰り返します。だんだんと自分の内側に集中してきて、心が落ち着いてきます♪

呼吸が身についたら、ヨガのポーズに入っていきます。
カフェ英♪ヨガは基本のハタヨガがベースで、この日は基礎的なポーズを約15種類ほど組み合わせたオリジナルヨガでした☆
ヨガは普段使わない筋肉を使ったり伸ばしたりするので、バランスを取るポーズでは足がぶるぶる、体が硬いとけっこうキツいポーズもあります（笑）。
でも、無理をせずに、自分のペースで気持ちが良いところで続けていくのがポイントなので、全部できなくても全然ＯＫ☆他の人と比較しないで、自分だけに集中する時間が大切♪思いきり自分に集中してヨガを楽しみましょう☆
先生のいも子さんは、とっても柔らか～い(*^^)v

いも子さんの一番のオススメは、「太陽礼拝」という一連のポーズ。体の動きと呼吸を連動して行うため、呼吸の練習にとても良く、全身をバランスよく動かすので、全身が活性化されるそう！
太陽礼拝ができれば、「私、ヨガできます(｀・∀・´)」と言えるらしいです（笑）。　他は忘れてもいいので、太陽礼拝だけは覚えて帰ってほしい！とのことですよ～☆

他にもヴィダーラーサナ(キャット＆カウ)の応用編や、

ヴィーラバッドラーサナ2(戦士のポーズ2番)などをやりました☆

男女別にペアで行うユニークなペアヨガもやりました！とても楽しかったですよ～(^-^)v　お互いに引っ張り合うので、よりポーズが深まって体が伸びる～☆

最後は心身ともにリラックスさせるシャバーサナ（屍（しかばね）のポーズ）で深～いリラクゼーション効果を感じ(眠るポーズなのですが、気持ちよすぎて私はいつも本当に寝ちゃいます。笑)　本日のヨガはおしまい☆　朝からとってもリフレッシュできました！
カフェ英のヨガは男性もウェルカムですし、初心者の方もリーズナブルな価格で気軽に参加できます。ヨガには興味があるけどなかなか勇気が出ない、という方も、ぜひ一度気軽に参加してみてくださいね☆

☆参加者Interview☆


ゆうすけさん
Q. なぜカフェ英♪ヨガに参加しましたか？
A. 普段、不規則な生活なので、健康に良いことがしたくなって。通常のカフェ英♪で知り合ったいも子さんに誘ってもらって、初めて参加しました。とっても体がすっきりしました！

みきさん
A. 実は家でWiiのヨガはやっていたんですが（笑）、リアルなヨガは初めて。普段は通常のカフェ英に行っていて、カフェ英♪ヨガがあると聞いて、来てみました！楽しかったので、また来たいです。

もえさん
A. 学生なので、ヨガをやりたくても、あまりお金をかけられないんです。カフェ英♪ヨガは、安くて楽しいので今回で3回目の参加です。これからも続けたいです☆
Q. 3回目のリピートということですが、カフェ英ヨガの良いところは？
A. とても安価に、ヨガを楽しめること！いも子さんが優しいし、ヨガが終わったあとのランチも楽しいです。また次も参加します！

しゅんさん（なんと茨城から駆けつけてくださっているメンバー☆）
Q. カフェ英ヨガの魅力は？どんなところが良いですか？
A. スポット開催でとても安いし、楽しいところです！
ヨガはもちろん、皆さん気さくで話していて楽しいので、ヨガの後のランチもとても楽しいです。また、自宅でのヨガの継続の一助にもなっています。
（短時間ですが、大体週3回位のペースで続けてます）

☆スタッフInterview☆
＜いも子さん＞

Q. なぜカフェ英会話♪でヨガを始めることにしましたか？
A. 3年前に「全米ヨガアライアンス200時間」という資格を取得し、カフェ英会話♪を主催されているリョウスケさんとお話しをする中で、2015年の1月から開催させていただけることになりました☆

Q. 他のヨガとの違いや、オススメポイントは？
A. ヨガをする前にヨガで使う言い回しを英語で学びます。
また、ファンドレイジングイベントとして、参加費の全額をRoom to Readに寄付しています。おかげさまで昨年は総額8万円を寄付することができました☆
ヨガをしながら英語も学べて寄付までできちゃう、一石三鳥なイベントです♪(笑)

Q. どんな方におすすめですか？
A. 私のヨガは初心者さん向けの内容なので、ヨガが初めての方も安心してご参加ください^^
身体が硬い人、男性、夏に向けてシェイプアップしたい人、とにかく誰でも大歓迎！(^o^)/(笑)

Q. 参加を迷っている人に一言メッセージをお願いします☆
A. 皆さんにヨガの魅力をもっとお伝えしたいのですが、この文面ではとても表現しきれません！ということで、皆さん！私の英語ヨガクラスでぜひ体感してください！
（≧∇≦*）（笑）
Let's enjoy yoga with English！I’m looking forward to seeing you!


いも子さんは、英語でヨガを教える資格を持っていて、今後全て英語で行うヨガも開催できるように、頑張っているそうですよ(^^)/
全て英語のヨガも、気になりますね☆

いも子さん、みなさん、ご協力ありがとうございました☆
カフェ英♪ヨガでリラックス＆ストレス解消してみたい方は、こちらの「ファンドレイジング」からイベントを選んでご参加ください☆

それでは、また次回♪
See you next time soon.

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